Verantwoord gokken

Gokken kan voor veel mensen een vorm van entertainment zijn, maar kan voor anderen uit de hand lopen. Wij willen je informeren over waarschuwingssignalen en de mogelijkheden die beschikbaar zijn om je jezelf tegen jezelf te beschermen.

Herkennen van problematisch gokgedrag

Het is belangrijk om jezelf goed te kennen en eerlijk na te denken over je gokhabitudes. Enkele waarschuwingssignalen waar je op moet letten: je besteedt steeds meer tijd en geld aan gokken dan je van plan was, je probeert verliezen terug te winnen door meer in te zetten, je voelt spanning of geïrriteerdheid als je niet kunt gokken, of je verbergt je gokken voor familie en vrienden. Als je jezelf regelmatig afleidt van werk, studie of sociale activiteiten door aan gokken te denken, of als je geld leent om te gokken, zijn dit ook signalen waar je serieus naar moet kijken.

Veel mensen realiseren zich niet hoe snel gokken problematisch kan worden. Het is niet iets wat alleen bepaalde personen overkomt; iedereen kan ermee worstelen, ongeacht leeftijd, inkomen of achtergrond.

Zelfbeperking en bescherming

De Belgische gokregels bieden verschillende instrumenten waarmee jij controle kunt behouden over je gokgedrag. Je kunt jezelf zelf uitsluiten via het EPIS-systeem (Excluded Persons Information System), waardoor je geen toegang hebt tot gokplatforms waar je je hebt geregistreerd. Dit is een effectieve manier om jezelf tegen jezelf te beschermen als je merkt dat je problemen krijgt.

Veel platforms bieden ook mogelijkheden voor stortingsbeperkingen, time-out periodes, en zelf-uitsluitingsopties rechtstreeks op hun site. Je kunt daar je limiet bepalen voor hoeveel je per dag, week of maand mag uitgeven. Als je voelt dat je problemen krijgt, is het verstandig om deze tools onmiddellijk in te schakelen.

Waar kun je hulp zoeken

In België zijn er verschillende gratis bronnen beschikbaar voor iedereen die met gokproblemen worstelt. SOS Gokken biedt 24 uur per dag telefonische ondersteuning. Gokhulp.be is een anoniem online platform waar je zelfbeoordelingstools kunt gebruiken, een zelfhulpprogramma kunt volgen, of met een professional kunt chatten. De DrugLijn is een bredere helpline die ook vragen over gokverslaving behandelt. Joueurs.aide-en-ligne.be is het Franse alternatief en biedt dezelfde ondersteuning.

Als je in Brussel woont, kun je ook contact opnemen met de Clinic for Gambling and Other Behavioural Addictions of met Le Pelican, beide organisaties die gespecialiseerde hulp voor gokverslaving aanbieden. Hun professionals kunnen je helpen een plan te maken en je stapje voor stap begeleiding geven.

Vergeet niet: je hoeft niet alleen met dit probleem om te gaan. Het zoeken van hulp is geen schande, maar een sterke beslissing.